Приходилось ли вам оттягивать выполнение важных дел до последнего момента? Как часто вы за собой это замечаете? Если довольно часто, возможно, вы страдаете прокрастинированием.

Прокрастинация - это понятие в психологии, которое обозначает состояние, характеризующееся постоянным откладыванием важных дел на потом, вместо выполнения которых время уходит на пустяки, которые в действительности не имеют значения.

Хочу заметить, что быть прокрастинатором нисколько не зазорно, более того, прокрастинаторов разной степени тяжести абсолютное большинство. Поэтому методы борьбы с данным "недугом" пригодятся многим:

• Чтобы справиться с любой проблемой, нужно признать, что она действительно присутствует. Главное – это ваше желание с ней справиться, дальше будет легче.
• Правильно распределяйте ваше время. Всегда обозначайте сроки для выполнения всех дел.
• Составляйте списки дел. При составление включайте те задачи, которые действительно сможете выполнить.
• Не перегружайте список дел. Создавайте гибкое расписание, в котором есть место только важным делам. Оставляйте достаточно времени для незапланированной активности.
• Если есть ряд задач, которые откладываются с постоянной регулярностью, попытайтесь понять, что невыполнимого и неприятного есть в этих делах. Может получится эти задачи делегировать кому-то другому или же сделать так, чтобы их вовсе не нужно было реализовывать. Поняв причину, возможно, вы избавитесь от проблемы. В любом случае, нужно попытаться.

• Создайте комфортную зону для выполнения дел. Если вы знаете, что вас будет отвлекать телефон, выключите его.
• Поменяйте формулировку. Если вас напрягает фраза "я должен", говорите себе "я могу".
• Награждайте себя за достижение. Разработайте систему поощрений за выполненные задачи. И не забудьте включить в неё не только премии, но и наказания, если задача не выполнена.